サーキットダイエットとはなに？サーキットダイエット講座

サーキットダイエット [DVD付]

サーキットダイエット [DVD付]という本を先ほど読みましたがとても面白かったです。あなたはもう読みましたか？

この本の著者饗庭 秀直さんの書いた違う本も、今、ネットでいろいろ調べているところです。

自分は、インターネットで本を買うのに、その本の詳細やブックレビューを参考にしていますが、

あなたはどうですか？？ブックレビューはその本を実際に読んだ人が書いているだけあって参考になりますよね！

きつ過ぎました
普段スラリとしているといわれ、
普通の女の子よりは運動ができるといわれる私ですが
正直、きつ過ぎました・・・

あと、その場で走ったり、飛んだり、どたばたと騒音が激しいので
集合住宅の方は、相当工夫をする必要があります。

１つの運動は確かに３分。
しかしそれだけだと締まるところが限られるので
いくつか運動を組み合わせてしなければなりません。
結局、全部の部位を引き締めると３０分以上は余裕でかかりました。
途中で休みなしでは私はできませんでした。

普段運動なさっていない方にはもちろん、
私のように、ほどほどにしている方にも厳しいと思いますが、
ハードな運動がしたかったのよ。
何が何でも締めてやる！という方にはもってこいだと思います。

運動嫌いな私でも続きそう
昨日から始めたばかりですが、
運動嫌いな私でもこれなら続けられそうです。
1日3分やるだけでいいんですよ。
3分やるだけで身体がポカポカしてきます。
全然苦しくないし、むしろ運動が楽しくなります。
DVD付で、先生がやり方をわかりやすく説明してくれているので
やり方がわからないから辞めようなんてことにはなりません。
普段全く運動する機会がない人にお勧めです。
慣れてきたら特典のフルコースにも挑戦してみたいです。



影響
私もあるあるで知り、読んでみました。

私はこの本よりも、「レインボーマジック」の方がよかったです。
これで自然と食欲が控えられ、健康的に体重が減りつつあります。

おすすめですね。


どうでしたか？参考になりますよね〜！！

サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成!

サーキットダイエットでキレイにやせる!―1日3分!28日完成!という本を読んでみました。とても面白かったですよ！あなたはもう読みましたか？

僕は、この本の著者さんの書いた違う本も、気になってネットでいろいろ調べてみる事にしました。

僕は、ネットでを利用して本を買う時に、その本の詳細やブックレビューを参考にしています。

あなたはどうですか？？

ブックレビューはその本を実際に読んだ人が書いているだけあって参考になりますよね〜

毎日違うダイエット！
一ヶ月間、日記をつけるようにチェックをしながらダイエットをする･･･それだけなら、きっとほかにもあるかもしれません。
でもこれは、なんと毎日のメニューまで用意してくれるのです！

一日目から二十八日目まで、毎日つきっきりでサポートしてくれます♪
説明もとてもわかりやすいし、一日ごと違うメニューを用意してくれているので、あきずにつづけられちゃいます。
毎日おなじことをしていると、やっぱりあきてしまいますしね。

徐々に効いてきます
最初の１週間は快適。
２週目から運動不足実感・・・マイペースでやれば快調。
３週目も無理せずマイペース。
４週目も無理せずマイペース。

「無理はしない」けれどちょっと頑張る・・・これが運動のコツかな？
28日間最後までやりました！

『自分で、自分を褒めてあげました！。』
久々の100%達成感です。



チャレンジしてます！
サーキットダイエットに興味があったので先日ついに購入！
DVD付で、エクササイズも簡単にできそうです。
あと、本にダイエットノートを記入するところも気に入りました。
中身の解説もわかりやすくて読み応えあり。
まだ２日目だけど、かなりモチベーションは上がっています。
たった3分だけど、しっかり筋肉に効いている感じもするし、結果も出せそうです。
とにかくあと4週間、がんばってみます！


どうでしたか？参考になりましたか？

ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]

ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]という本を読んでみましたが、とても面白いですよ。

自分の周りではあまり読まれてい本ですが、あなたはもう読まれました？

自分は、ハッピー!サーキットダイエット [55分DVD付]を読んでみて、この本の著者の日経ヘルスさんの書いた本を他にも読んでみたくなりました。

その為、日経ヘルスさんの本についてネットでいろいろと調べています。

ネットで本を買ったりするのは不安ですが、その本の詳細やブックレビューを参考にするとあまりはずれはないと思います。

特にブックレビューはその本を実際に読んだ人が書いているだけあって信用できるんですよね！

ダイエットだけじゃなくマッサージも！
最近サーキットダイエットの文字はよく見かけますが、この本は特によくできているのでは、と思います。
DVDがついていてわかりやすいし、わざわざジムに行かなくてもおうちでサーキットダイエットができちゃうし。ダイエットだけでなくマッサージの仕方も載っていて、一冊で二度おいしい感じです。
いっぱい動いて疲れたあとにはセルフマッサージ＆ストレッチで疲れも吹っ飛んじゃいます。
疲れが癒せれば続けやすいし、ダイエットをあきらめがちな人にもお勧めです！

評判が良かったので買ってみましたが
内容的には悪くないし、本誌の方はなかなか見易くって良いのだけど、
どうもDVDの構成が良くないです。
作りが雑な印象を受けます。
ムックに付いてるDVDってどれも今いちですね。
安いんだから仕方ないのか？？

しかし、DVD見てその通りにやるだけでOKと、書いてある割りには
足を動かす動作の時に顔だけ写していたりしてますね。
あれじゃ今何やってるんだかわかんないんですけど。
後、有酸素運動が音楽のリズムに合ってなかったり、横になってする動作から
立つ間にもう少し時間が欲しいです。
マッサージまでついているのはいいと思うんだけど、これも立ったり座ったり、
寝たり起きたり、やたらと忙しいんですけど。
もう少しリラックスしてやりたいのでせめて同じポジションの動作を続けてみるとか、
何か考えて欲しかったですよ。
全体にこの構成の悪さに振り回されてる感じです、
いや、これもトレーニングのひとつなのかしら？と思う程凄いです。

基礎代謝UP！
　DVD付きで、運動は３段階のレベルに分かれているので使いやすいです。内容を覚えてしまってからも、時間を計るタイマー代わりにDVDは重宝します。

　サーキット運動のほかにも、部分的な筋トレ、疲れをほぐすストレッチが載っているので、気分や体調に合わせてメニューを選べます。

　起きてすぐと気づいた時、１日２?３回で３週間もやれば体が変化してきます。体重に大きな変動はありませんが、確実に体型は良くなります。


とありますね。ブックレビューは参考になっていいですよね！

サーキットダイエットとは？

サーキットダイエットとは？

サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることにより、

体についた脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法である。

サーキットダイエットの具体的な方法はというと、筋トレなどの無酸素運動を３０秒、

ジョギングや水泳などの有酸素運動を３０秒、これを３セット繰り返すと言う物で、

実際、３分間程度で済んでしまうダイエット方法である。

ダイエットの常識として、これまでは、有酸素運動を３０分以上続けないと

脂肪が燃焼しないという概念があったのだが、この方法はとても画期的なダイエット方法と言える。

サーキットダイエットを試した１４人が２週間で約1.5ｋｇも減少したとの実験結果もあり、

無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることにより、

顔やウェスト、下腹部などの部分やせの効果も得ることができる優れものである。